巴蜀才子，进来谈谈你的减肥方法

东白山 · 发表于 3 天前

我设想的方法是每天分三次爬楼梯，每次爬15层起，每天加5层，今天是30层，早中晚各爬一次，然后晚上还有10分钟的慢跑，每天加1分钟，最终的强度是要加到每天三次楼梯，每次爬100层楼梯，然后还有一次慢跑，持续45分钟
用餐方面，晚饭绝对不吃，终中午正常吃但主食不要吃多不要经常吃肉，不吃任何零食，水果和饮料，可以喝自己泡的茶

你看这样，我感觉两个月减60斤问题不大

独孤九剑破刀式 · 发表于 3 天前

我曾经3个月减45斤。每天低脂少糖，一个礼拜爬山4次，山相对高度高300米

NatureBoy · 发表于 3 天前

减重版司美格鲁肽中国上市了，BMI30以上就可以用

		自动登录	找回密码
密码			立即注册